Котлетки из судака

На пару:
Филе судака, лук репчатый, сливки, соль, крахмал кукурузный.
Белки: 19,1 Жиры: 10,9 Углеводы: 14,1 Ккал:231,2 на 100г.

Жареные:
Филе судака, лук репчатый, сливки, соль, крахмал кукурузный, масло растительное, сухари панко.
Белки: 19,9 Жиры: 19,3 Углеводы: 17,5 Ккал: 322,9 на 100г.